Prendre quelques kilos n’est pas un problème pour certaines femmes. C’est le cas par exemple des femmes du Nord et presque toutes les femmes vivant dans les côtes de Madagascar, elles ne sont pas obsédées par leur poids. Quelques rondeurs leur font honneur car elles sont signes de bonne santé et de bien-être. Tant que cela n’a aucun impact sur la santé.

Cela fait maintenant un mois que les fêtes ont eu lieu et des femmes et des jeunes filles se plaignent d’avoir grossi. On a recueilli des idées de femmes qui pensent avoir réussi à stabiliser leur poids. Certes, elles ne remplacent pas l’avis d’un spécialiste ou d’un médecin, mais nous n’avons retenu que celles qui n’auront pas d’effet grave sur la santé.

Tout le monde est d’accord pour dire que le sport est un moyen d’affermir les muscles et de brûler les graisses. « On n’est pas obligé de faire deux tours du stade pour perdre du poids, même quelques ballades quotidiennes de 30 mn peuvent aider, puis arriver chez soi on peut faire des exercices abdominaux et des assouplissements» nous confie Saïda, car il est important de se sentir à l’aise aussi, certaines femmes ne ressentent aucun plaisir dans le sport, « elles le font car elles sont obligées, elles en sont stressées alors cela ne sert à rien » . Mais qu’il s’agisse de marche, de course ou de sport collectif, Saïda rappelle qu’elle ne néglige pas ses repas, elle respecte les heures et mange de façon saine « pas trop gras et prendre en compte les éléments nutritionnels. »

Liliane, quant à elle emmène une bouteille d’eau où qu’elle aille : « Dès que je sens que j’ai faim, en dehors des heures de repas, je bois de l’eau. Avant de prendre mes repas, je bois aussi. Je tiens à boire les 1,5l d’eau que conseille les médecins » nous dit-elle. Et Liliane ne consomme pas n’importe quelle boisson, elle a de préférence pour les eaux minérales, l’eau du robinet et la citronnade. Pas de boissons gazeuses ni de sirop. Elle nous explique qu’elle a retrouvé son poids d’avant les fêtes il y a deux semaines maintenant, soit 56 kg, après avoir pris 2 kg. Comme Liliane, Vola boit aussi beaucoup d’eau, mais à part cela elle mange régulièrement des fruits « les pommes et les ananas sont bons pour la santé, en plus ils ont bon goût. Autrefois pour perdre du poids on m’a dit de manger des soupes de choux tous les jours, c’était pénible...» nous raconte-t-elle. Chaque fois qu’elle a envie de grignoter, elle prend un fruit.

Ces femmes que l’on a questionnées aiment manger et elles affirment toutes que l’on ne devrait pas prendre ce fait comme un pêché mortel, il faut juste savoir modérer et prendre des mesures adéquates lorsque la situation l’exige.
■VM

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